いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 習慣の確立と目標の達成についての素晴らしい教科書。ダイエットを事例として、記録することのマジックについてがわかります。
岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット こんな商品もあります!おまけで。
このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] こんなツールもあるんですね・・・。
レコーディング・ダイエット「公式」手帖 いろいろなツールがあります。